R4F CLUB
Beste club ooit.
Het tempo bepalen
Je hebt vast wel dagen gehad dat je jezelf te traag hebt gevoeld, vooral als je gewoon even wilt joggen. Op andere dagen loop je waarschijnlijk veel sneller dan je zou moeten, vooral als je zware training aan het doen bent. Een goed tempo vinden kan lastig zijn.
Volgens hardloopdeskundigen moet je jezelf niet altijd naar de maximale grens pushen tijdens je training. Vooral vlak voor een grote race, omdat je daarmee waardevolle energie kunt verspillen en je kansen op blessures kunt vergroten.
DERDE MEETING VAN HET JAAR
Hier je favoriete loopclub nog eens om jullie in te schrijven voor De valentijnsloop/wandeling in Opwijk om 10u op zaterdag 12 februari om 10u. Indien je in clubkledij komt, betalen wij het inschrijvingsgeld.
De loop/ wandeling start op volgend adres: Zaal familieheem, Kerseveldmeers 2, 1745 Opwijk
In de poll kan je het aantal km aangeven en of je wilt lopen of wandelen.
Inschrijven kan via onderstaande link:
Verder zie je hieronder nog een aantal andere data die je in je agenda mag zetten!
Het is teaminspanning
.
Van sporten knap je ook geestelijk op. Het helpt zelfs bij ernstige psychische klachten.
Hoe kan sporten
fungeren als therapie?
Bewegen werkt bovendien beter dan bijvoorbeeld activiteitentherapie.
En bewegen heeft nog meer grote voordelen.
Zo vermindert het de aanmaak
van het stresshormoon cortisol,
terwijl de productie van feel good
stofjes,
zoals de hormonen testosteron en oxytocine,
juist wordt
gestimuleerd.
Samen met de extra dosis endorfine en serotonine zorgen ze
mede voor de runner’s
de gelukzalige roes die duurlopers soms ervaren.
Volgende marathon
10/04/2022 Marahton Zoniënwoud
Wat: loop van 6km, 11km, 21km of 42km.
Zelf inschrijven voor 31 maart.
Indien meegelopen in club outfit wordt inschrijvingsgeld (basisprijs) terugbetaald.
Wanneer: zondag 10 april 2022
08.00 - 11.30 : Opening secretariaat en afhalen startnummers
09.00 : Start Marathon Zonïenwoud 42km
10.00 : Start Marathon Zonienwoud 21km
11.00 : Start Marathon Zonienwoud 11km
11.30 : Start Marathon Zonienwoud 6km
10.00 : Start Marathon Zonienwoud 21km
11.00 : Start Marathon Zonienwoud 11km
11.30 : Start Marathon Zonienwoud 6km
Waar:
Start en finish aan het kasteel van Groenendaal
Adres: Duboislaan 1, 1560 Hoeilaart.
Parkeerplaatsen zijn zeer beperkt
Adres: Duboislaan 1, 1560 Hoeilaart.
Parkeerplaatsen zijn zeer beperkt
Er is een parking voorzien met een beperkt aantal plaatsen aan het "station van Groenendaal" en aan het "Arboretum". Vanaf aan het station wordt de route aangeduid tot aan de start (te voet)
Trainer (s).Net zoals veel clubs ,voor atleten vanaf benjamins tot en met seniors.
Voor de begeleiding van onze kampen zijn we steeds op zoek naar atletiektrainers.